EL método KoAN: El Camino hacia el equilibrio, hacia la belleza inside out:
Nuestro bienestar físico, psíquico y emocional se refleja en nuestro exterior, así pues para lucir una verdadera belleza y brillar hay que trabajar lo que somos interiormente.
Sigue el método Kōan: El Camino hacia el equilibrio, hacia la belleza inside out:
La verdadera belleza se construye desde dentro, a través de una buena y equilibrada alimentación, un buen estado de ánimo, una visión optimista y positiva, unas buenas relaciones con los demás y sobre todo una buena relación contigo mismo o misma. Solo así llegaremos a encontrarnos bien por dentro y se reflejará por fuera.
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El método Kōan provoca que cada uno de nosotros mire en su interior para sacar lo mejor de si mismo hacia el exterior.
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En este magazine te explicamos de manera easy, cómo funciona nuestro organismo: nuestras células. Os acordáis de los dibujos de “la vida es así”, bien, pues así, de manera sencilla te introduciremos en el fantástico mundo del funcionamiento de la vida, porque no hemos de menospreciar el poder de nuestro perfecto engranaje, el que nos hace sentir, reír, enamorarnos, enfadarnos… hemos de aprender a usarlo con respeto y conocimiento para que podamos vivir bajo el lema de “life is beautifull”: El Camino hacia el equilibrio, hacia la belleza inside out.
En este magazine encontrarás todos los tips esenciales para revertir el proceso de envejecimiento, curar enfermedades, y sentirse sano, sana, bella y bello, joven, equilibrado, enérgico, con vitalidad y energía aprenderás a cuidarte inside-out.
Si tu objetivo es estar saludable, guapo o guapa, sentirse a gusto contigo mismo, lo primero, es empezar por el interior, entonces la salud de tu piel, de tu exterior, mejorará al mejorar por dentro.
Curar los desequilibrios de tu organismo, no solo mejorará tu calidad de vida, sino que mejorará el aspecto exteriorde tu rostro, tu mirada, tu cabello, tu cuerpo, tus uñas, para ello es importante que conozcas los secretos básicos a los que en Koan Club llamamos “the art of beautifull”
El ideal de belleza es variable según la cultura, la raza, la época y las modas, la belleza es un concepto abstracto, pues para lo que para unos es bello para otros puede no serlo. En realidad llamamos belleza a lo que en realidad es la estética.
La belleza, la verdadera belleza se construye desde dentro, a través de una buena y equilibrada alimentación, un buen estado de ánimo, una visión optimista y positiva, unas buenas relaciones con los demás y sobre todo una buena relación contigo mismo o misma.Solo así llegaremos a encontrarnos bien por dentro y se refleja por fuera.
En este magazine encontrarás todas las pautas sobre nutrición, terapias de medicina alternativa o naturoterapias y tratamientos médico – estéticos no invasivos que debes tener en cuenta para potenciar tu belleza inside-out.
el triangulo del equilibrio
La belleza exterior es el reflejo de nuestra belleza interior, unos ojos luminosos y brillantes, una piel sonrojada e hidratada, suave, un cabello brillante son indicadores de buena salud.
El estado de nuestro rostro nos da pistas del estado de salud del organismo y no nos olvidemos de nuestras emociones, pues contribuyen de manera drástica en nuestra salud interior y aspecto físico.
Así pues para lucir una verdadera belleza y brillar hay que trabajar lo que somos interiormente, la paz, la serenidad que mantenemos internamente y la salud de nuestro organismo, de nuestras células con terapias que impulsen la auto-regeneración de nuestro organismo y alimentando nuestras células con precursores tanto a través de tratamientos médico-estéticos como a través de la alimentación saludable.
EL CAMINO HACIA LA BELLEZA NATURAL
El método Koan, provoca que cada uno de nosotros haga un trabajo individual de reflexión y toma de conciencia de sí mismo, analizando las 3 áreas que conforman al ser humano:
En los siguientes capítulos analizaremos los factures que afectan a nuestra imagen personal, de la importancia del buen funcionamiento de nuestro organismo y de como conseguir gestionar nuestras emociones en momentos difíciles.
IMAGEN PERSONAL: COMO FRENAR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL
9 agosto 2019
1.- LA PIEL: EL ÓRGANO MÁS GRANDE E IMPORTANTE QUE TENEMOS Y EL PROCESO DE GLICACIÓN.
Hazte un analisis Kōan, y sigue nuestros consejos para saber cómo frenar el proceso de envejecimiento.
Analiza tu piel: manchas, eccemas, soriasis, dermatitis, piel tersa o flácida, rojeces, bolsas en los ojos, ojeras, celulitis, delgadez).
Analiza tu cabello: pérdida de cabello, débil o frágil, seco, graso, cuero cabelludo irritado, caspa…
Analiza tus uñas: Están débiles? con manchas? quebradizas? fuertes?
Es importante que no dejemos de hacernos chequeos Kōan, pues nos dan pistas de como estamos por dentro, empezar a frenar el proceso de envejecimiento, la glicación.
La piel, el órgano más grande e importante de nuestro organismo y el que menos cuidamos.
La piel se considera el 3er pulmón pues ejerce la función de eliminación de toxinas y respiración cutánea. El origen de muchos desequilibrios de la piel se encuentra en la pureza de la sangre, lo que nos lleva a la salud de los órganos. Una sangre con acumulación de toxinas afecta directamente la salud de nuestros órganos.
Para saber cómo frenar el proceso de envejecimiento, conoce cómo trabaja nuestro órgano más grande:
Nuestra piel se nutre, respira y elimina desechos, nos protege de los agentes externos y nos proporciona mucha información sobre nuestra belleza inside-out.
El sistema nervioso y la piel y están íntimamente ligados desde que se forma el feto, así que entonces entenderemos porque se te pone la Piel de gallina cuando tienes miedo, te ruborizas cuando pasa vergüenza, sudamos cuando estamos nerviosos… todos los sentimientos y emociones se reflejen en nuestra piel. Es estrés, es una de las principales causas del envejecimiento cutáneo.
La piel está formada por 2 capas:
La dermis: la parte más superficial y la epidermis la capa más profunda y las dos contienen colágeno, un material extra-celular producido por un tipo de células llamadas fibroblastos.
El colágeno es una proteína, y como todas las proteínas está constituida por aminoácidos. La base de nuestra nutrición. En el artículo “rejuvenecer con una buena dieta” que puedes encontrar más adelante hablamos de los aminoácidos como la base de nuestra nutrición.
La unión de muchas unidades de esta proteína constituye una estructura entramada llamada fibrilla de colágeno que da lugar al tejido que forma la piel.
Los aminoácidos más importantes que forman el colágeno son la glicina, la prolina, la hidroxiprolina, la lisina y por último la hidroxilisina.
La importancia de beber agua para frenar el proceso de envejecimiento:
A medida que avancemos veréis que no pararé de hablar de la importancia del agua pues a medida que envejecemos, los problemas circulatorios hacen más lento y difícil el transporte del agua a través de la sangre, y las células pierden su poder de retención del agua, y sin agua la estructura de colágeno va perdiendo unidades.
Con lo cual hemos de tener en cuenta la importancia del sistema circulatorio y saber las terapias, tratamientos y alimentos que cada uno de nosotros necesita para conseguir un equilibrio Inside-out y empezar a revertir las principales causas del envejecimiento.
COMO FRENAR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL
El proceso de Glicación:
Una de las causas más importantes del envejecimiento, ¿Cómo combatirla?.
Una de las razones por las que, con el paso del tiempo, la piel pierde su aspecto terso y juvenil se debe a los cambios que experimentan las proteínas del cuerpo humano.
Las proteínas:
Las proteínas son las responsables del funcionamiento de todos los organismos vivos, por lo que cualquier daño que sufran afecta tanto a las funciones orgánicas como a la apariencia externa del cuerpo (envejecimiento de la piel).
Es la paradoja de la vida “ Los elementos que dan la vida, como el oxígeno, la glucosa, los lípidos, las proteínas y los metales pesados, también son los que la destruyen”.
Muchos resultados de las investigaciones realizadas en la última década han demostrado que la alteración de las proteínas es la principal causa de las enfermedades degenerativas y propias de la vejez.
Esta alteración se produce por la oxidación (debido al efecto nocivo de los radicales libres), y por la GLICACIÓN, que se genera cuando la glucosa (azúcar) se asocia de forma anormal con las proteínas.
La glicación, conocida en bioquímica como reacción de Maillard, tiene lugar entre las proteínas y la glucosa, y está reconocida como una de las causas más importantes del proceso del envejecimiento.
La glucosa proporciona combustible para que se produzca la glicación. La combinación nociva de proteína / glucosa, da lugar a la oxidación y la glicación avanzada denominada AGEs.
Una vez que se forman los AGEs, interactúan con las proteínas vecinas y forman reticulaciones patológicas que endurecen los tejidos. Es considerada como la molécula de efectos más tóxicos sobre las proteínas, debido a que alteran el funcionamiento normal de los órganos.
Los AGEs (glicación avanzada) producen en las células una reacción de daño en cadena. Una de las consecuencias más nocivas de los AGEs es un aumento, de más del 50%, en la formación de radicales libres.
Efectos de la Glicación en la piel
Cada segundo tiene lugar en nuestro organismo un proceso destructivo llamado “glicación”. Se origina cuando la molécula de una proteína es modificada por una molécula de glucosa (azúcar), produciendo una reacción dañina que no tiene ninguna utilidad para el organismo.
La glicación modifica la estructura de las proteínas y reduce su actividad biológica normal.
Efectos de la Glicación en el cerebro
Las proteínas que han sufrido el proceso de la glicación se acumulan en el tejido afectado y causan la mayoría de enfermedades relacionadas con la edad, tales como, endurecimiento de arterias, el riesgo cardiovascular, las cataratas, alteraciones neurológicas y envejecimiento de la piel, son debidas, en una gran parte, a la glicación.
¿Como combatimos la Glicación?
Mediante inhibidores del proceso de la glicación, siendo el más importante la Sustancia CARNOSINA.
Dado que la estructura de la carnosina es similar a la de los elementos atacados por la glicación, realiza la función de protección, favoreciendo la eliminación de las proteínas dañadas que son innecesarias y nocivas para el organismo, impidiendo que se produzca el proceso de Glicación.
Esta sustancia es un aminoácido – bipéptido, la beta-alanina y la histidina, que se genera de forma natural en los tejidos del organismo, y su concentración disminuye con la edad.
¿Cómo funciona?
Este aminoácido es un potente antioxidante que protege al organismo de los efectos dañinos de los radicales libres.
La carnosina detecta las sustancias tóxicas producidas por el metabolismo y las elimina del cuerpo (como son las proteínas dañadas y los azucares), estabilizando las células y haciéndolas más resistentes ante cualquier tipo de daño, fortaleciendo el sistema inmunitario y actúa como factor clave en la construcción de nuevas estructurales celulares más robustas y resistentes.
Prolonga la vida de las células, es decir, protege contra la glicosilación proteica. La carnosina reduce la degradación de las proteínas y del ADN causada por moléculas de azúcar, mediante el proceso conocido como glicosilación. Por tanto tiene la capacidad de rejuvenecer las células cuando estas se acercan a la senescencia (a partir de los 35 años), consiguiendo que se restaure el funcionamiento normal y que su vida se prolongue.
Las combinaciones anormales de los azúcares y las proteínas son muy tóxicas y contribuyen a desencadenar enfermedades relacionadas con la edad, como la diabetes, la cardiopatía y la vejez cutánea. Esta sustancia previene el daño ocasionado por la glicosilación, y libera al organismo de sustancias tóxicas para que funcione de forma óptima.
La Carnosina tiene además una amplia gama de aplicaciones terapéuticas:
Tratamiento de la artritis precoz.
Ralentizar los procesos celulares y enzimáticos cuando estos se producen excesivamente rápidos, y de acelerarlos cuando van demasiado lentos.
Estabilización de las plaquetas en pacientes con tendencia a una coagulación anormal.
Efectos protectores de las membranas celulares prolongando su supervivencia.
Tratamiento para frenar enfermedades de degeneración neurológica (alzheimer, parkinson, depresión, esquizofrenia, demencia, cataratas…).
Combate el aumento de las proteínas dañadas.
Evita la pérdida de masa muscular.
Reduce la presión sanguínea elevada. Reduce los radicales libres.
Mejora la absorción del oxígeno en las células.
Mejora el funcionamiento de las enzimas.
Productos que Combaten el proceso de GLICACIÓN a través de la sustancia CARNOSINA
Serum Carnosina 100% (35ml)
Nutricosmetica: capsulas de carnosina.
Puedes encontrar los muy pronto en nuestra tienda on-line, o enviarnos un mail a hola@koanclub.com o ven a visitar-nos a KōAN club, c/Sant Medir 10, 08028, Barcelona.
Consejos Nutricionales: Rejuvenece con una buena dieta
9 agosto 2019
Elije tu dieta siguiendo el método Koan:
En este artículo encontrarás las claves para crear tu propia dieta.
Con un poco de conocimiento y sentido común todos somos capaces de notar que nos sienta bien y que no, solo hay que tomar consciencia y crear un hábito, y entonces de repente te sientes mejor.
En este capítulo te daremos unos tips que te ayudarán a escoger aquellos alimentos que mejor te van según tu estilo de vida, tu grupo sanguíneo y tu complexión física.
EMPECEMOS!!
Antes de empezar cualquier dieta es importante que tomemos conciencia de cómo somos y quienes son nuestros antecesores. Por eso empezaremos por lo más básico e importante, lo que nos da la vida: LA SANGRE.
1.- Tu grupo sanguíneo:
Cada uno de nosotros es bioquímicamente diferente: tenemos diferentes niveles de hormonas, enzimas y neurotransmisores, cada uno de nosotros reaccionamos de manera diferente al mundo, y nos afectan de manera diferente las situaciones. Y este principio es la regla básica de la medicina ayurvédica, la forma más antigua de sanación del mundo que se remonta a conocimientos empíricos basados en la medicina natural de más de 10 mil años de antigüedad.
AYURVEDA Se traduce como la ciencia de la vida en sánscrito. Ayurveda en sánscrito proviene de: Ayur “vida”, Veda “conocimiento”.
El AYURVEDA se basa en la premisa de que la enfermedad es el resultado natural y final de la vida en armonía, con nosotros y nuestro entorno.
La enfermedad, el dolor, es la forma que tiene el cuerpo de comunicarnos la falta de armonía.
Por eso para saber cómo alimentarnos, empecemos conociéndonos:
LA SANGRE: controla nuestras infecciones, virus, estrés, y invasiones que afectan a nuestro sistema inmunológico.
Saber que grupo sanguíneo eres → nos da el punto de partida a la información de la estructura química de nuestra sangre.
GRUPO O: es la más antigua y básica, proviene de los 1os humanos, que vivían en un entorno concentrado, comian, bebian y respiraban los mismo organismos. Todavía hoy es el tipo de sangre predominante, con un sistema inmunológico resistente, fuerte e ingobernable. Contiene el antígeno 0 o fucosa. El grupo O era cazador, por lo que le correspondería comer más carne y grasa, evitando alimentos como trigo, maíz, legumbres o lácteos.
GRUPO A: proviene de los primeros inmigrantes, forzados a adaptarse a un nuevo entorno, y una nueva manera de alimentarse, con estilos de vida agrarios y multitudinarios, pues empiezan a comer menos cantidades y nuevas variedades conreadas. Contiene el antígeno inicial: la fucosa + n-acetil-galactosamina o azúcar A. El grupo A era el agricultor-recolector, al cuál se le prohíben precisamente carnes, pero también lácteos.
GRUPO B: es el asimilador, adaptado ya a nuevos climas y a la mezcla de poblaciones que emigraron desde África hacia Europa, Asia y América. Se originó en el himalaya y representa el equilibrio entre las tensiones de la mente y las exigencias del sistema inmunológico. Contiene el antígeno inicial: la fucosa + d-galactosamina o azúcar B. El grupo B era el ganadero o nómada, al cuál le sentaría bien la leche, pero también debería evitar el maíz, trigo y legumbres.
GRUPO AB: es el grupo más reciente, aparece de la migración de los pueblos orientales hacia occidente, es un fusión entre el tipo A y el B. Contiene el antígeno inicial: la fucosa + azúcar A + azúcar B.
Y bien, os preguntaréis: y ahora qué, cómo afecta el tipo de sangre en lo que comemos?
Pues cada grupo sanguíneo hemos visto que contiene su antígeno específico, entre la sangre y los alimentos se producen reacciones químicas debido a las LECTINAS, unas proteínas muy abundantes y diversas que contienen todos los alimentos con propiedades aglutinantes que afectan a las células.
Si las Lectinas ingeridas no son compatibles con tu antígeno, esas lectinas atacaran nuestros órganos : riñones, hígado, cerebro, estómago…
Al comer los alimentos adecuados al tipo de sangre y eliminar los que resultan de difícil digestión o tóxicos para el organismo, nos sentiremos más sanos porque las toxinas se depositan en la grasa y no en las paredes del tubo digestivo.
El grupo O era cazador, por lo que le correspondería comer más carne y grasa, evitando alimentos como trigo, maíz, legumbres o lácteos. Algo similar a lo que aconseja una Dieta Paleo (guardando las distancias).
El grupo A era el agricultor-recolector, al cuál se le prohíben precisamente carnes, pero también lácteos.
El grupo B era el ganadero o nómada, al cuál le sentaría bien la leche, pero también debería evitar el maíz, trigo y legumbres.
El grupo AB o grupo enigma sería una mezcla de los dos anteriores, y podría llevar una dieta mixta, moderando el consumo de carne, maíz y trigo
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Conocernos es el punto de partida hacia la belleza inside out.
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También es importante que nos analicemos des del punto de nuestra complexión. Pues el estómago está conectado a todo nuestro organismo y como 2º cerebro, a través de como somos y sentimos con un poco de información y un analisis Kōan, podemos intuir que nos sentará bien y que no.
TU COMPLEXIÓN:
Todos nacemos con distintos biotipos. Delgados – Gordos, fuertes – débiles, ágiles – lentos o torpes, nerviosos o tranquilos. La combinación de estos Biotipos nos llevará a conocer que alimentos son los más adecuados a nuestro biotipo.
Podemos clasificar nuestros biotipos en 3 categorías, o doshas como se diría en Ayurveda, y se forman combinando 2 de los 5 elementos o energías (éter, aire, fuego, agua y tierra) .
(En occidente existe la misma clasificación: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo).
Dosha vata (ectomorfo) : Éter y Aire
Vata es lo no untuoso, frío, ligero, sutil, movible y áspero. Las personas que tienen un predominio de este dosha presentan complexión delgada (les resulta fácil bajar de peso), estructura ósea reducida, piel sensible, seca y áspera, de color claro, cabello seco, venas muy pronunciadas. Son ansiosos y tienen trastornos del sistema nervioso.
Son personas creativas, siempre con ideas en la cabeza, con facilidad para cambiar de humor y tendencia a la acción y el movimiento.
Dosha pitta (mesomorfo): Fuego y Agua
Las personas que tienen un predominio de este dosha presentan estructura ósea mediana (tienen tanta facilidad para aumentar de peso como para perderlo), piel sensible, a veces grasosa, cabello fino de tonos suaves y venas traslúcidas. Padecen metabolismo acelerado, problemas gastrointestinales, problemas nerviosos y de tensión.
es el que caracteriza a las personas con pasión y energía, suelen ser líderes por naturaleza, entusiastas con ideas muy claras y que les gusta hablar y defender sus ideales.
Dosha kapha (endomorfo): Agua y Tierra
Las personas que tienen un predominio de este dosha presentan complexión grande (gran tendencia al aumento de peso y a poseer mayor fuerza física), piel grasosa, cabello grueso y graso, de color oscuro. Su carácter es predominantemente pacífico y muy calmado.
lo que da estabilidad y emociones profundas. Los que tengan predominio de este dosha son personas fieles a sus amigos, generosas y saben escuchar.
En este test puedes descubrir tu dosha o biotipo dominante.
*Nota importante 1: es importante tener en cuenta que en el equilibrio está la clave, por lo que si hay un desequilibrio muy grande entre tu Dosha dominante y el menos dominante, esté deberá ser equilibrado por su contrario para no desarrollar enfermedades tanto físicas como psíquicas:
*Nota importante 2: Es importante saber, que en lo largo de la vida podemos cambiar de Dosha dominante, por lo que debemos ser conscientes de nuestros cambios biológicos, mentales y emocionales a medida que vamos avanzando en la vida. Por eso el método Koan debe adoptarse como un estilo de vida, un camino hacia la belleza inside out.
DOSHAS
VATA
PITTA
KAPHA
Elementos
Éter y aire
Fuego y agua
Agua y tierra
Físico
Delgados y esbeltos, de piel seca y cara alargada
Altura y peso medios, armoniosos, piel blanca y sensibles al sol, cara equilibrada
Redondeados, fuertes y bien desarrollados. Tendencia al sobrepeso. Cara redondeada, piel morena y grasa
Temperatura
Suelen tener frío
Suelen tener calor
Ni frío ni calor
Movimientos
Son de movimientos rápidos, a veces descontrolados
Fuertes, poderosos
Lentos, económicos, tendencia a la quietud
Enfermedades
Dolores
Inflamaciones
Molestias
Alimentación
Apetito variado y regular
Buen apetito y regular
Regular, lento y disfrutando cada bocado
Gustos
Alimentos frescos, amargos y sin cocinar
Salado, ácido, astringente
Dulce y espeso
Estado mental
Son personas muy activas a las que les resulta difícil no hacer nada o estar en calma
Al comprar un tratamiento online se te enviará una tarjeta regalo para que puedas regalar o canjear reservando tu cita a través de nuestra app de reservas o enviándonos un wassap. Descartar
El ideal de belleza es variable según la cultura, la raza, la época y las modas, la belleza es un concepto abstracto, pues para lo que para unos es bello para otros puede no serlo. En realidad llamamos belleza a lo que en realidad es la estética.
